I fichi sono ricchi di vitamine, potassio, ferro e calcio. Sono importanti nella dieta del bambino e dell’adulto.
I fichi contengono in realtà 47 kcal per 100 gr, una quantità inferiore rispetto a quella di uva e dei mandarini .
Oltre che di potassio, ferro e calcio, i fichi sono anche ricchi di vitamina B6: tre fichi ne contengono 0,18 mg, pari al 9% del fabbisogno giornaliero; sono anche ricchi di vitamine del gruppo A, B1, B2, PP, C.
I fichi sono amici della pelle, dei vostri occhi, dell’apparato digerente, e dell’apparato cardiaco.
Come si possono mangiare i fichi?
Per esempio con una buona fetta di prosciutto crudo, deliziosi e appetitosi.